Позавчера я рассказывал про #синдромсамозванца
Вообще сомневаться- это нормально, это значит, что человек критично себя оценивает. Проблема начинается там, где уровень тревоги зашкаливает. Когда человек перестаёт двигаться к тому чего хочется.
Что же с этим делать?
✔️ сначала нужно перестать себя обесценивать! Легко сказать, да?
Сравниваем себя только с собой. Вот раньше я не знал что такое «синдром самозванца», теперь знаю. Я молодец✋
✔️ разрешать себе отдыхать без чувства вины. Я хорошо поработал, теперь хорошо отдыхаю🥳🥳
✔️ отслеживать достижения, даже небольшие. Даже если это просто убрать в квартире.
✔️ разреши себе ошибаться. Ошибаются все, это нормально. Нужно принять свои ошибки и идти дальше.
✔️ не выпадать из работы из-за критики. Иногда это может быть просто плохое настроение того, кто сказал/написал или даже зависть😤
✔️ на земле нет ни одного человека, который знает все. Это невозможно. Поэтому, это не стыдно, если вы не можете ответить на вопрос. Так бывает.
✔️ вы уже крутой эксперт для кого-то. Всегда есть тот, кто знает меньше и больше. А ещё у вас есть собственный опыт, которого больше нет ни у кого. Это ваша уникальность.
✔️ развиваем свой эмоциональный интеллект, уверенность и самооценку. Их как мышцы можно накачать💪
Не надо сразу прыгать со скалы в новые сложные проекты, а шаг за шагом. Расширяйте свои границы постепенно и у вас все получится🤩
А если, вдруг у вас есть трудности в работе над собой, то вы же знаете, что нужно делать 😉
Просто напишите мне, и мы будем с этим работать.
#психология
